CENTRE DE RELATION D’AIDE AUX VICTIMES DE RELATIONS TOXIQUES
Quand le lieu de travail devient un terrain de tension… ou de souffrance
Même au travail, les dynamiques toxiques existent. Elles ne se limitent pas à un simple conflit entre collègues. Certaines relations professionnelles s’inscrivent dans une logique de domination, d’humiliation ou de contrôle – et peuvent profondément impacter la santé mentale et physique.
DÉFINITION
Relation toxique
au travail
Une relation toxique au travail est un lien professionnel dans lequel le respect, l’équilibre et la sécurité psychologique sont absents. Elle se caractérise par des comportements répétitifs de dévalorisation, de manipulation, de contrôle ou d’intimidation, qu’ils soient exercés par un·e collègue, un·e supérieur·e hiérarchique ou une organisation.
Elle ne se résume pas à un simple désaccord ponctuel. Elle s’installe, use, isole, épuise et fait douter de soi.
1. Mini auto-test : Suis-je dans une relation toxique au travail ?
Cochez mentalement (ou cochez dans le formulaire) les affirmations qui résonnent avec votre expérience actuelle ou récente.
Lecture des résultats (non-diagnostique) :
0–2
Vigilance. Ce que vous ressentez peut être lié au stress ou à une difficulté ponctuelle. Un échange avec un tiers neutre peut déjà vous aider à y voir plus clair.
3-5
Alerte modérée. Plusieurs indicateurs suggèrent une dynamique relationnelle problématique. Il peut être utile d’en parler et de se documenter.
6 ou +
Risque élevé de relation toxique ou d’emprise professionnelle. Ne restez pas seul·e. Des ressources existent, même si vous pensez que “ça ne sert à rien”.
2. Repérer les signes au travail
Ce n’est pas “ juste du stress ” si vous ressentez :
• Un climat de peur ou de pression constante
• L’impression de “marcher sur des œufs”
• Une perte progressive de confiance en vous
• Des critiques répétées, floues, voire contradictoires
• Une mise à l’écart ou une surcharge injustifiée
• Des remarques déplacées ou humiliantes
Symptômes fréquents :
• Fatigue émotionnelle, troubles du sommeil
• Anxiété anticipatoire avant d’aller travailler
• Troubles digestifs, migraines, palpitations
• Perte de motivation, repli sur soi, isolement
3. Typologies de violences au travail
Personnalités toxiques ou manipulatrices
-
Faux leaders, saboteurs d’équipe, prédateurs sociaux
Violences psychologiques
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Harcèlement moral (individuel ou institutionnel)
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Gaslighting professionnel
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Disqualification des compétences
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Retrait de missions ou surcharge punitive
Harcèlement sexuel
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Propos ou gestes à connotation sexuelle non sollicités
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Regards, remarques, messages inappropriés
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Tentatives de chantage ou climat sexualisé
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Blagues sexistes récurrentes ou intimidantes
Violence structurelle ou silencieuse
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Systèmes opaques, manque de recours, silences complices
4. Ce que vous pouvez faire (même si tout semble verrouillé)
Ressources proposées :
Formation STOP spécial entreprises
Comprendre, repérer, agir – pour salarié·es, managers, RH
Possibilité de consulter ou d’obtenir une orientation
5. Témoignages du monde professionnel
Ils témoignent
