🎯 Objectif de la session

Comprendre les mécanismes du contrôle post-séparation, notamment via les enfants.

Décrypter les formes d’instrumentalisation parentale.

Poser des limites claires et construire un cadre protecteur pour son enfant.

Se délester de la culpabilité imposée.

🧭 Déroulé de la masterclass (90 minutes)

🔹 12h00 – 12h10 | Accueil & cadrage

Présentation + définition du cadre bienveillant.

Question d’ouverture en chat :

“Depuis la séparation, qu’est-ce qui est le plus difficile à gérer en lien avec l’autre parent ?”

🔹 12h10 – 12h30 | La parentalité sous emprise

Quand le parent toxique ne quitte pas la scène : contrôle à distance.

Les enfants deviennent : messagers, pions, témoins, otages émotionnels.

3 stratégies d’instrumentalisation :

Narratif inversé (je suis la victime)

Manipulation de l’image parentale

Confusion des rôles (coparent / ex / ennemi)

🎯 Mini-exercice :

Identifier un moment où tu as senti que ton enfant était “utilisé” → Quelles émotions ? Quelle réaction ?

🔹 12h30 – 12h55 | Comprendre sans culpabiliser

Pourquoi c’est si difficile de poser des limites ?

L’emprise émotionnelle : peur du conflit, peur d’être un “mauvais parent”.

Le double message : “sois un bon parent” / “n’agis surtout pas”

🎯 Exercice écrit (anonyme possible)

“Ce que je ne dois plus justifier” – écrire une phrase-limite.

🔹 12h55 – 13h20 | Se recentrer sur l’enfant & se libérer

Recentrage : ce qui n’appartient pas à l’enfant.

Phrases-pivot pour désamorcer les pièges :

“Ce n’est pas ton rôle”

“Je suis là pour t’écouter, pas pour te faire choisir.”

“Ta colère ne m’appartient pas.”

🎯 Création d’un bouclier intérieur :

Visualiser l’enfant protégé par une frontière claire et aimante.

🔹 13h20 – 13h30 | Clôture & ouverture

Partage en chat :

“Une chose que je peux faire différemment à partir de maintenant”

Questions anonymes / directes.

Ressources envoyées :

PDF : “7 formes d’instrumentalisation parentale”

Audio : “Protection invisible”

Lien vers page ressource : victimesrelationstoxiques.com/coparentalité